3 причины неуверенности в себе и 5 советов как с ними бороться говорит эксперт

Уверенность в себе — это как волшебный пендель, который либо качает тебя на вершину успеха, либо толкает вниз к самозабвению и никчемности. А вот как ее обрести, если даже в детстве нас так накрутили, что самооценка где-то потерялась по пути? Поговорим о том, почему многие из нас чувствуют себя как рыба без велосипеда.

Итак, первая причина неуверенности — детство. Вроде бы все логично: мы родимся маленькими и беспомощными, а потом начинают нас окружать взрослые со своими идеалами и требованиями. Вместо поддержки и похвалы частенько слышишь что-то типа «Растяпа!» или «Так и знал, что ничего у тебя не получится». В результате вырастает цветочек с комплексами, которому кажется, что он только для того и родился, чтобы все испортить.

Вторая причина — взрослая жизнь. Куда деваться, если никто не научил строить гармоничные отношения или рассказал зачем нужны цели в жизни? Затерявшись среди всей этой «взрослости», начинаешь верить, что лучше сидеть за углом и ни о чем не думать.

Ну а третья причина — страх ответственности. Человек ошибается, а потом быстренько перекладывает всю эту муть на кого-то другого. Вот так мы становимся жертвами обстоятельств, которые уже никак изменить не можем. Надо помнить: если хочешь изменений — пора брать жизнь свои руки! Хотя это проще сказать, чем сделать.

Наш психологический герой предлагает 5 способов борьбы с этой черной дырой неуверенности:

Пункт первый: контролируй свое мышление. Не фиг перенимать эмоции окружающих! Следи за своими чувствами, разберись в своих реакциях. И помни: быть индивидуальностью — это классно! Ты можешь быть как все или выделиться из серой массы.

Пункт два: строй внутренние опоры. Забудь про временные опоры типа работы или друзей. Они могут подвести в любой момент! Главное — понять свои цели и ценности и следовать им без оглядки на чужие стандарты.

Пункт три: развивай адаптивный интеллект. Будь хладнокровным к сложностям жизни! Адаптироваться — это как базовый навык выживания. Попробуй новое блюдо или выберись на прогулку без музыки — будешь удивлен!

Пункт четыре: окружай себя правильными людьми. Если все вокруг критикуют тебя — это не твоя проблема! Ищи поддержку у людей, которые верят в тебя и готовы помочь. Позитивная обратная связь — ключ к успеху!

Пункт пять: фокусируйся на успехах! Забудь про провалы и ошибки прошлого. Лучше направь свое внимание на то, что у тебя получается хорошо! Мозг сам начнет работать по новому принципу: «Я могу!»

Вот такие дела! Хочешь быть уверенным? Действуй по списку выше и забудь про недостатки прошлого! Начни каждый день со слов «Я могу!» и покажи всем — да, я точно могу!