8 признаков говорящих что вы выгорели проверьте себя

Как-то так вышло, что я наткнулся на статью о том, как понять, что ты выгорел. Ну, думаю, интересно же будет узнать, а вдруг уже все признаки на мне? Ведь в мире столько стрессов и забот, что не заметишь, как и выгорел оказывается. Психологиня Валерия Мошняцкая рассказала Ленте.ru про все эти признаки и как с этим бороться. Честно говоря, я даже не подозревал, что у меня такой риск есть!

Итак, оказывается, если ты чувствуешь себя постоянно уставшим, проблемы с концентрацией словно тебе не дают покоя, настроение переключается быстрее каналов на телике — это все признаки того, что пора бы задуматься о своем психическом состоянии. Апатия? Агрессивность? Неврастения? Эй-богу! Как будто список для образца составляли: «Чего еще добавить в признаки выгорания?» — «Давай агрессивность!» — «ОК».

Но самое интересное начинается потом. Психолог предупреждает: если все это игнорировать, то можно прыгнуть сразу в депрессию или панические атаки. Нет-нет, спасибо! Я лучше почитаю еще парочку статей про котиков — точно поможет эмоциональное равновесие восстановить.

Тут еще и медицинский психолог Владимир Белов добавил свои пять копеек: «Если чувствуешь себя плохо — отдыхай! Спорт занимай! Новости читай поменьше!». Да ладно! Только начинаешь размяться на диване после работы — опа! И новость стрельнула какая-то тревожная. Вот так и получается: хочешь расслабиться – а тут бац!

Но самое главное – запомни: нервное истощение не приходит за один день. Оно так потихонечку подкрадывается к тебе незаметно. Так что следи за своим состоянием! И если ничего не помогает – значит пора бежать к врачам.

В общем-то да, всё правильно говорят специалисты. Заботиться о себе нужно серьезно. Хотя бы иногда отключаться от всех тревожных новостей и забот — да чтобы не доходить до выгорания. Надо ж быть целеустремленным человеком – отдыхать без остановки!